高考在即，怎样调整好自己的备考状态呢？南京鹏举教育的小编今天给大家具体讲一讲：
一、明确一个提分目标提分目标明确了就需要制定一个详细实施方案和步骤，具体表现为“小步子，大目标”，就是要求考生每个月数学争取提高6分左右，语文提高6分，英语提高6分，综合提高10分左右。这样计算下来，每个月的数学、语文、英语、综合加起来就能提高15分左右。就从3月开始计算，到高考还有3个月，每月提高28分，加起来就有84分了！
那么又如何实现这样的提分呢？有三个重要的实施步骤。
（1）每次考试后好好检查每门课程查漏补缺的内容。在每次考试后，都要针对每门课程逐一明确有哪些内容是不会做的、不理解的，这些内容就是同学们应该要重新掌握的知识点。当然同学们也要分析一下这些问题的出现是什么原因造成的，这样针对性地找出原因，对于提高下次考试的分数是很有帮助的。
（2）自学或寻求老师帮助明确每个月重点突破哪些查漏补缺内容。同学们在明确每门课程查漏补缺内容后，就要在下个月内自学并在老师指导下确定每门课程要解决的重点是什么，需攻克的难关又是什么，集中力量解决薄弱环节。
（3）按照老师安排完成复习内容。同学们要跟着老师的部署走，老师布置什么复习内容就完成什么复习内容，因为这些内容都是高考考试大纲要求掌握的内容，认真完成的这些内容也就是完成考试大纲要求同学们应该掌握的知识。
同学们对能提多少分的要求不要太高，只要坚持每门课程争取提高6分左右就可以。当然，能提高的分数越多越好，但不能忽高忽低，而是循序渐进的提高。当同学们坚持“小步子，大目标”提高成绩的策略是，就会有条不紊地一步一个脚印地提高成绩，也会拥有完成任务的信心，学习潜力自然就会挖掘出来。
二、对考试结果一定要“放得下”
高三后一学期，考试一个接一个，考试的结果也是不停的公示出来。如果同学们过分重视考试结果，心理防线就绷得紧紧的，弄不好就有断裂的危险。比如考好了，潜意识里一放松，成绩立即往下掉；没考好，心里郁闷，有压力，怕丢脸，埋怨自己不争气，学习就没精神，下次考试成绩可能会更差。对待考试结果一定要“放得下”，重要的是要找到犯错误的原因，把不会的弄懂了，然后把细心就能得到的分加上，再把后来弄懂的分数加上，看看这份试卷能得多少分。这样是给自己信心，也是给自己提要求，能得到的分一定不能丢。对同学们来讲，学习信心的提高至关重要。只要有进步，你就有自信，情绪就会为之振奋。千万不要因为考试屡遭挫折和失败就动摇自己的信心，不要让负面情绪笼罩你的心头。
三、多种方式舒缓情绪
如果同学们住校，每天回宿舍后可以跟舍友开开玩笑，聊聊天，也是很好的自我放松方式。走读的同学们回到家后多和家长说说在校的所见所闻，谈谈对时事的理解，甚至可以帮手父母完成家务。吃完晚饭后20分钟内可以看看新闻，放松自己。但千万不要看电视连续剧，目前的连续剧都太长了，一个连续剧少则二三十集，多则四五十集。人都有这么一个心理，看了上集想看下集，今天看了明天想继续再看，节目播完的时候高考也结束了，好好的优等生最后只上一个普通大学，家长老师同学无不憾惜啊。 

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