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跳跃类的立定跳远：在考试时，孩子在起跳的一瞬间前脚掌有移动的动作，就属于犯规，术语叫小跳。小跳的动作是孩子在练习时养成的一个习惯动作，等到考试发现时就很难调整过来，即使能够控制也会对成绩影响很大，所以在练习时我们就得注意这一问题。立定跳远女同学在1.8米以上，男同学在2.2米以上，身体协调性相对比较好，我一般都会建议他选三级蛙跳，虽然三级蛙跳技术动作相对要求更高，但是只要动作掌握了，成绩提高得就会更快，更容易。
有针对性的培训。学生根据自己的实际情况，可以选择不同班级类型的培训。如果学生身体素质较差，且测试后的总分低于20分（总分30分）或单项成绩非常差，这种情况就需要进行强化培训，需要补充更多更基础的训练内容，因此强化班的训练时间要相对长一些，这样才能更有效果。毕竟10多分对于学生中考总成绩来说，已经是个大数目了。根据运动训练学原理，任何技术动作的提高都需要在一个训练周期之后才会有明显的效果。如果您的孩子身体素质较好，且测试后的成绩高于20分以上，建议您的孩子选择提高班。
杭州乐阳体育重视体系建立 杭州乐阳体育为学生制定了全面、综合、完整的体育训练与健康内容的教学体系，不仅包含运动技能的学习，也要引入包括运动营养、运动伤bing的防止、体育生活方式等体育卫生bao健理论知识，科学有效的培训体系为学员成绩的迅速提高奠定了基础；
中考体育注意事项 这里需要提醒的是立定跳远考试之前有学校安排的体育教师带领准备活动，但在立定跳远结束与长跑衔接这段时间要靠大家自主进行准备活动，所以大家yi定要有这个意识。考前，调整好z佳状态，利于发挥z佳成绩。系好鞋带、裤带。建议同学们着运动短装，进入考场考试前除去外套。（结束后应立即披上外衣，以防感冒。）
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