刺激乳投
??很多妈妈们都不知道母乳喂养其实也是可以帮助恢复的，这是因为宝宝在喝奶的同时，也刺激了乳投，因此母体便会产生1子宫收缩素，从而加速了子宫的复原。此外，妈妈们也可以用干净的热毛巾来敷蜜蜜，或者是安摩蜜蜜，都能刺激到子宫收缩素的分泌。
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有的新妈妈表示产后小腹根本没有恢复，是不是子宫收缩不良呢？其实这只是怀孕时，宝宝把小腹周期的皮肤给撑大了，短时间内没法恢复，还需要多花点时间休息才行。但是倘若你摸到小腹部有硬物，那就要去医院去检查下了，这可能是子宫肌留哦！大家可千万不要小看子宫收缩，一旦收缩不良，就会造成严重的血崩，也就是“大出血”现象，这种“大出血”连医生都会觉得很棘手，因此产后子宫的护理不可忽视！
产后饮食调理
a：指南选择：要比平时多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；豆类也是非常好的佳品；同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。烹调：一定要多喝汤，粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。b：每天所需食物及推荐量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，杂粮450克。动物性食品：禽类（鸡、鸭），肉类，动物内脏200克。鸡蛋：150克烹调用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆浆：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克

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