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三、失眠的评估与管理
既往研究显示，42%的65岁以上老人报告至少有一种睡眠相关症状，其中23%～34%有失眠症状，7%～15%晨醒后无恢复感；认知功能损害患者的失眠发生率约为49.9%。
诊断与评估
根据《国际睡眠障碍分类－第3版( icsd－3)》慢性失眠诊断标准(a～f必须全部满足)：
a.患者自述或照料者观察到患者出现以下一种或者多种症状：
(1)入睡困难
(2)睡眠维持困难
(3)比期望起床时间更早醒来
b.患者自述或照料者观察到患者因为夜间睡眠困难而出现以下一种或者多种症状：
(1)疲劳或缺乏精力
(2)注意力、专注力或者记忆力下降
(3)在社交、家庭、职业或学业等功能损害
(4)情绪易烦躁或易激动
(5)日间思睡
(6)行为问题(多动、冲动或攻击性)
(7)驱动力、精力或动力缺乏
(8)易犯错或易出事故
(9)对睡眠质量感到忧虑
律动增加骨质密度预防骨质疏松
研究证明，全身垂直律动的运动方式可以增加骨质密度，降低骨质疏松及骨折的危险。原来它的秘密存在于我们骨头重原始可以分化成新骨的干细胞，称为“间叶系干细胞”，透过全身垂直律动后，可以被刺激分化成新骨。
律动预防并改善心脑血管疾病
全身垂直律动可以改善心脏血管系统功能，对于没有心血管疾病者可以预防心血管疾病；对于已罹患心血管疾病者，则可降低心血管的伤害与复发。轮椅律动机也可以配合药物或其他治疗，作为心血管疾病的辅助物理疗法。
律动预防与改善糖尿病
全身垂直律动的运动方式可经由三个系统来达成降低血糖，达到血糖平衡的作用，并治疗糖尿病，降低罹患糖尿病机会。(1) 分泌造骨细胞的「骨钙素」，刺激胰岛素分泌并降低血糖；(2)降低免疫系统的发炎反应，因此降低糖尿病的形成。(3)透过刺激脂肪细胞增加脂联素分泌，降低肥胖与糖尿病机会。可见全身律动可以抑制脂肪的堆积，减少肥胖、并降低糖尿病发生的机会。
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